DU
ta hand om dig själv
Hey, tar du dig som du är? Både med brister men säkert också med mycket positivt…..
Det gäller bara att se det som det är försöka att tänka utifrån dig själv utan egna värderingar
utan se dig själv som du skulle betrakta någon annan ett slag….. visst finns det saker som du är ganska bra på eller hur? Men det är svårt att ge sig själv beröm tyvärr ja för det mesta i varje fall….. 
Men varför kan man inte säga det till sig själv om man kan säga det till andra. Det är ju där allt börjar egentligen hur ska du kunna göra förändringar i livet om du inte ser dig för den du är först? Du är ju lika viktig som någon annan… Det spelar ingen roll i bland hur mycket motivation vi får om vi inte finner inspiration… Det måste ju komma in ifrån annars går det ju inte att ändra på någon vana eller ja ovana ( som vi alla har) Jag har flera ovanor jag försöker ta i tu med – jag kan inte förändra allt på en gång utan en bit i taget…… som tex nu när kroppen börjar säga ifrån med diabetes och kalium brist så är det ju bättre att lära in nya vanor som hjälper mig än stjälper mig likadant med min ADHD och jag vill ju må bra…… Men allt går inte oftast som man vill men medveten gör man problemet försöker hitta en strategi som fungerar för en så bit för bit är det lättare att övervinna “hindren” – Baby steps - är väldigt talande!! Bli vän med dig själv…… Jag har kämpat mycket med det där om man säger att för drygt 3 år sedan avskydde jag mig själv och hade gjort det i ca 30 år men så hamnade jag rätt, fick rätt diagnos medicin och har nu haft 2 år som har varit hårda men underbara – Jag har funnit glädjen i mig själv ser livet positivare och i färg…… Jag har börjat lära mig framför allt att inte vara så hård mot mig själv……… DU – Var inte det heller mot dig själv
